Aproveite as frutas e fique saudável no verão!

Olá meu amores, hoje o post é um pouco diferente do costume, mais de vez em quando é bom sair da rotina não é mesmo? Eu sei que muita gente não gosta nem um pouco dos frutos que a natureza nos proporciona, mais sei também que muita gente ama! A dica de hoje é : ficar hidratado através das frutas, não querendo dizer que elas substituem a água, NÃO,  lembre-se que no verão a água é fundamental para um organismo muito bem hidratado! 

  Das variáveis frutas que estão no mercado hoje são ricamente nutritivas e algumas são compostas basicamente de água - composto fundamental para manter os tecidos do organismo saudáveis. Vejam quais são elas:

  A melancia, fruta altamente rica em água, ótima para hidratar o organismo e eliminas toxinas. Além disso a melancia é rica em potássio, sais minerais e vitamina A. Ela é conhecida como  extraordinário poder diurético, refrescante, e é rica em licopeno que reduz o risco de câncer. A melancia ajuda a tratar de: febre, ácido úrico, reumatismo e cálculos nos rins. Além disso tudo ela é super saborosa!

   O coco, essa fruta versátil, que combina com o verão, pode ser aliada de uma alimentação saudável e um corpo mais bonito. Isso vale para seus subprodutos, como a água, o leite, a polpa e até o óleo de coco. A principal qualidade dessa fruta é conter propriedades anticancerígenas, o magnésio contido no coco reforça os ossos e cartilagens, além de nos proporcionar a massa branquinha quando já maduro, o coco nos dá a água da fruta quando esta esta ainda verde, que tem benefícios como: boa fonte de minerais como magnésio e potássio. Tem importante papel hidratante e é recomendada para repor líquidos perdidos por suor ou ainda em casos de diarreia.

                     

   O melão, ele é uma ótima fonte de hidratação, pois é composto basicamente de água. É rico em vitamina C e provitamina A. Pessoas que sofrem de reumatismo, gota, ou problemas renais devem incluir o melão em sua dieta. Além disso ele é um excelente diurético e emagrece. Por ter bastante potássio e um baixo teor de sódio e gorduras, o melão é ótimo para quem sofre de hipertensão arterial. Já aos diabéticos não é tão indicada, devido conter glicose, devendo assim ser consumido moderadamente.

                                        

   A pêra, fruta saborosa, rica em potássio, em vitaminas A e C, em sais minerais e em fibras, a pêra ajuda a eliminar o excesso de líquidos do corpo e é associada ao tratamento da hipertensão e da obstipação. De acordo com a medicina oriental, ameniza o inchaço feminino durante o período menstrual. Ótima aliada no verão!

   A manga, tem propriedades que previnem as doenças do estômago, evitam problemas cardíacos e fortalecem o sistema imunológico. É rica em vitaminas B e C em sais minerais como cálcio, fósforo, potássio, ferro e fibras. Saborosa que só ela, a manga é uma ótima aliada no verão, e sua "época" por aqui é de bastante sol o que pede suco e mais suco da fruta!

A mação, fruta bastante consumida em todo o mundo,ajuda a combater problemas cardíacos, auxilia na prevenção de alguns tipos de câncer como, por exemplo, de cólon e de mama. A maçã possui antioxidantes que proporcionam uma capacidade respiratória maior, ajuda a combater problemas pulmonares, é ótima para regular o intestino, e a fruta contém boa fonte de líquido.

Laranja, a fruta é rica em fibras solúveis, e em vitaminas ( A, B12 e C), ferro, fósforo e cálcio. A fruta é refrescante, diurética e depurativa do sangue. Uma ótima fonte de líquido para o verão. A laranja ajuda a tratar de: anemia, febre, instestino preso, gripe. 

A uva, tem tudo a seu favor: apresenta pequenas quantidades de vitaminas do complexo B e vitamina C e ainda fornece minerais importantes, como potássio, cálcio, fósforo, magnésio e cobre.Ela é uma fruta depurativa do sangue além disso é desintoxicante. Outra fruta bastante procurada nesta época quente, por proporcionar refresco.