Olá blogutes como vão vocês? Bom o assunto hoje acho, acho não, tenho certeza que interessa muito à nós mulheres, quem ai não quer estar bem com o próprio corpo não é mesmo? MAS para isso é preciso muito esforço, nossa e põe esforço nisso hahahahaha, são as coisinhas gostosas que nos fazem mal principalmente em épocas como as que estamos entrando, pra quem curte as festas de final de ano. Então vamos lá :
Os refrigerantes entram comumente no cardápio de crianças e adultos sem muito critério, principalmente nas refeições fora de casa. Se você beber um copo de refrigerante por dia estará ingerindo de 6 a 7 colheres de chá de açúcar. Muitos refrigerantes são repletos de aditivos, o que pode gerar inchaço, dores de cabeça, asma, hiperatividade e falta de concentração. Além disso, o refrigerante, seja a versão normal, zero ou light, não possui nutrientes como vitaminas e minerais de que o corpo precisa para o metabolismo funcionar. Mas quer dizer que não posso beber nem de vez em quando? “Não existe uma quantidade ideal recomendada, mas a sugestão é que o refrigerante fique apenas para ocasiões especiais, como as festas”, ressalta a nutricionista Daniela Mazuco, de São Paulo.
Uma das consequências do consumo excessivo do sal é a hipertensão, responsável pelo maior índice de infartos e acidentes vasculares cerebrais. Além disso, o sal retém líquido, deixando a pessoa inchada ás vezes até com sensação de "gordinha". O recomendado é ingerir no máximo 6g por dia, contando com o sal já adicionado à comida, como arroz e feijão.
Cuidado! O açúcar não esta localizado só nos docinhos, pode estar escondido em comidas que você nem imagina, como em um molho de frango, uma comida congelada ou um pote de iogurte. Quando você ingere todos os dias esse açúcar, força os seus órgãos a trabalhar mais. Primeiro, para digerir. Segundo, para normalizar a taxa de glicose no organismo. É assim que você acaba ficando diabético. Os sintomas do diabetes são sede excessiva, urina frequente, pele seca ou com coceira e fadiga extrema.
A salsicha é um exemplo. Geralmente, essa carne processada tem até pelo do porco - da orelha, do focinho, da pálpebra ou do tecido conjuntivo (ecaa!). Ou seja, você nem sabe ao certo o que está comendo. Além disso, a carne processada leva água, amido, conservantes, gelatina e aditivos um mal danado para o corpo.
Os salgadinhos e os petiscos de bar são fontes de gordura trans. Este tipo de gordura pode levar ao aumento de peso, entupimento de veias, pressão alta e até diabetes do tipo 2.
Huuum só de olhar esta imagem ja deu água na boca! Mas chocolates, doces e biscoitos têm alto teor de açúcar refinado e zero de nutrientes e vitaminas para o corpo. E ainda contêm enorme quantidade de calorias vazias como as gorduras. Se você comer uma barra de chocolate todos os dias, pode engordar cerca de 12 kg em um ano. E para queimar as calorias de uma barra de chocolate é preciso pedalar 45 minutos em uma bicicleta. Mais quanto posso comer então? "Não existe consenso, mas acredita-se que 6 gramas diários já seriam suficientes para uma boa saúde. Ou seja, basta um quadradinho por dia.", afirma a engenheira de alimentos Cláudia Degáspari, da Universidade Federal do Paraná (UFPR).
O limite tolerável para as mulheres é de 14 doses por semana ou seja, 2 doses por dia. Uma caneca de chope pode conter a mesma quantidade de calorias de uma rosquinha doce, nossa! Se você tomar todos os dias um chope, pode engordar 6 kg em um ano. Então vale aquela frase : barriga de cerveja!
Café, refrigerante e bebidas energéticas contêm alto nível de cafeína, que é uma droga estimulante. Se você não estiver acostumado a ingerir cafeína em grande quantidade, sua pressão arterial pode subir, deixando você ansioso, inquieto e estressado. Isso não quer dizer que você deva excluir o café do seu dia a dia o ideal seria tomar 3 xícaras de café por dia.
E ai meninas gostaram? Eu gostei muito desse post, vou tentar por em prática (é muito difícil ahaha) quero estar bem na hora de usar o biquíni kkkkk até o próximo post!
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